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关爱自己,悦纳自己

2023-05-16 19:17:23 北京市石景山区社会心理联合会


【资料图】

爱自己是终身浪漫的开始,爱自己才能更好地爱他人。

我们看过很多的电影,经历过很多的人和事,有聚有散,分分合合,以后还会有,但你要知道,最后留下来的,永远都是你自己。我们活着不是为了取悦别人和别人相比,我们要比别人幸福得多,因为别人只能选择爱我们或者不爱我们,但我们却可以选择爱自己,或者更爱自己。

爱自己,要了解自我。真正的自信必须建立在完整的自我认知基础上,只有了解自己,打破自我盲区,我们才能更好地塑造自己,才能更加有智慧和定见。同学们,你们的自我世界就像春天的花园一样,每天都有新的变化、新的惊喜。不妨拿起笔来,天马行空地写一写“我是一个什么样的人”,相信你对自己会有不一样的认识。

爱自己,要接纳自己。同学们面临着学业的压力,人际关系的困惑,会产生自己不够完美的念头。而自我接纳是自我通过各种输入信息,调节自身心理互动,帮助我们欣然接受或正视现实的一切。接纳情绪的多变,因为有了多种多样的情绪,你的精神世界才会生机勃勃。接纳同伴关系的挑战。不知道如何与同学相处,发生矛盾不知道如何处理,不知道如何维系和好朋友的关系……大家都是从懵懂开始,磨炼着自己的交友技巧和交友心态。慢慢来,会好的!接纳生命的意义。生命因有了四季更替而形成了节奏;因有了悲喜苦乐才更有味道。每个人的生命都有他的价值,但生命的意义没有标准答案,需要你多多尝试、努力奋斗来探索。

如何更好的接纳自己呢?首先试着更全面地看待自己和他人。学着整体地看待与认识一个人,而不是凭借一个人“在某个特定情境中的某个表现”来作评判。举个例子,平时你对朋友很耐心,但今天你遇到很多倒霉的事,很烦躁,于是对朋友很刻薄。但这不代表你就是个刻薄的人,这只能说明你“心情不好时会刻薄,但总体上依然是个温和的人”。学会整体地评价后,我们就不会因为自己暂时、间歇的负面状态而过度焦虑。其次,试着用一种新的视角看待“短处’把你不喜欢的特质或表现列下来,试着找到它们的长处。记住,随着情境的变化,有些“问题”可能不再是问题,反而是优点。比如,如果你不喜欢“有攻击性”,但如果作为一个律师,有攻击性会是优势;如果你不喜欢自己“太过注意细节”,也许可以尝试做一份校对的兼职。有时找到合适的情境比徒劳地改变更重要。

人来人往行色匆匆,有的人可能穷其一生都在追求自己得不到的东西,却忘了在这有限的时间里好好爱自己。悦纳自己是一种勇气,一份许诺,愿我们足够温柔也足够有力量,爱自己,爱世界,生活明朗可爱,收获一生浪漫。

文章来源:网络

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责任编辑:宋璟

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