精准采购 合理烹饪 夏季光盘有技巧
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本报讯“妈妈,我还想买点荔枝。”“好吧,那我们就只买一个西瓜,买两个吃不完。”8月2日,在市区某大型商超的生鲜区,一对母子正在采购水果蔬菜,母亲用实际行动向孩子作了良好示范,让孩子从小学会合理采购、避免食材浪费。
采购是源头,也是关键。记者在走访中了解到,盛夏时节不少市民都主动减少每一次的采购量,尽量一次只买一餐或一天的食材,不过多采购。其实,无论是买水果还是买其他生鲜,都可以遵循这一原则。即使采购过多,也应该冷藏或冷冻保存,下次做饭前再解冻即可。对于更容易损耗且保存不便的绿叶类蔬菜,更应该做到“精准采购”,宁愿增加采购次数也不要过多囤积。
烹饪环节也值得重视。“夏季的食物更容易变质,所以我认为在吃饭这件事上,要更有计划。”市民穆程英告诉记者,在做饭之前,她会提前考虑家里的用餐人数,以及每个人的饭量,并且提前打电话询问家人想吃什么,确定做哪些菜品。经过一番询问和协商,能最大程度避免盲目烹饪。
如果还有剩下的食材,应该怎样保存呢?
绝大部分叶类蔬菜的适宜储存温度为0℃至2℃,通常不能低于0℃,不过需要注意的是,绿叶蔬菜必须包好放入冰箱,不要贴近冰箱内壁,避免被冻伤,储存最好不要超过三天,而土豆等根茎类蔬菜的存放时间可以更久一些,如果冰箱放不下,可以放在家里通风阴凉的地方。
大部分水果都需要放到冰箱冷藏室储存,草莓和葡萄等可以存放一两天,苹果、柑橘等能保存一周以上,而热带水果比如香蕉和芒果等不用放进冰箱。
肉类冷冻时,需要分割成一次能吃完的量进行存放,这样可以避免解冻后再次冷冻。海鲜类和畜禽肉类要包装好存放,不要散着存放。
高温天气里食材不容易保存,在践行光盘行动中,广大市民应该从源头把关,减少每一次的食材采购量、增加采购次数,有计划地烹饪,避免食物浪费。
雅安市融媒体中心记者彭艳霞
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责任编辑:宋璟
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